Surpasser son TPL - Dre Véro Ménard

 

Vis-tu avec le trouble de la personnalité limite (TPL) ? Te sens-tu parfois envahi par une colère, une anxiété ou une tristesse que tu ne t’expliques pas ? Es-tu incapable de te faire respecter, pris dans des relations qui te blessent, ou épuisé par cette voix incessante, dans ta tête, qui t'écrase ? Ce livre t’invite à explorer les profondeurs du TPL ainsi qu’à comprendre les origines de tes émotions et de tes comportements, afin de mieux vivre avec ce trouble complexe. À travers une approche empathique et rigoureuse, tu découvriras des outils concrets et des stratégies puissantes pour : -calmer ton critique intérieur ; -accueillir tes sentiments avec douceur ; -poser des limites claires et saines ; -améliorer ta gestion émotionnelle ; -briser les cycles de souffrance afin de cultiver l’amour et l’espoir ; -reprendre ton pouvoir et construire une vie alignée sur tes besoins, tes valeurs ainsi que tes rêves. Prêt à devenir ton propre allié ? C’est ici que tout commence.

Éditeur: De Mortagne
Genre: Documentaire / Psychologie
Parution: Mai 2025

Dre Véro Ménard se présente d'abord avec son approche dans une introduction tout en douceur. Dès le départ, elle enlève de la pression aux lecteurs en insistant sur le fait que certains éléments et outils les rejoindront moins ou leur seront utiles plus tard dans leur cheminement, et de prendre ce qui leur convient tout simplement.

Dans un deuxième temps, il est intéressant de démystifier plusieurs facettes du trouble de personnalité limite en abordant les critères diagnostiques, la personnalité, le tempérament et les neurosciences; notions qui apportent une belle lucidité sur tout ce que cela englobe. Ayant moi-même ce trouble et ayant fait un cours en santé mentale générale, ce livre m'a apporté des précisions. Il va en profondeur et il m'a permis d'en apprendre davantage. 

La validation et l'apaisement des émotions sont les points forts et le cœur de ce bouquin. Les exercices que l'on retrouve à l'intérieur ciblent les gens qui vivent avec un TPL, mais certains d'entre eux, voire la majorité, peuvent être bénéfiques pour tout un chacun. Par exemple, je pense à la communication non violente, le consentement à l'expression des émotions, la stratégie du STOP et le modèle MEDIC. 

Je tiens quand même à souligner le fait que, à deux reprises, l'auteure fait référence à des outils ou des exercices accessibles sur son site moyennant des frais. Néanmoins, je referme ce livre avec davantage de techniques et de soutien pour moi, pour mes proches et mes futurs clients. Tout est bien expliqué, décrit et décortiqué pour en ressortir avec une boîte à outils beaucoup plus remplie. C'est un excellent départ et un bon complément à une thérapie, ou encore de belles ressources pour les intervenants. C'est un documentaire à lire pour mieux se comprendre et entamer un changement considérable et gratifiant. 

Merci aux éditions De Mortagne

pour ces nouveaux outils